【原因5選】仕事でイライラするのはなぜなのか?徹底解明

仕事中にイライラして不機嫌になり、他人に強く当たってしまうことはありませんか?

誰でも思い通りに行かないとイライラしますが、社会人として働いている以上、それを表に出すのはあまり良い事ではありませんね。

それは分かっているけど、どうすれば良いの?

ポチ
ポチ
恭一
恭一

ポチは何に対してイライラするのかな?

何でだろう?あまり深く考えた事が無かった…

ポチ
ポチ
恭一
恭一

イライラする理由が分かれば、感情的になるのを防ぐ事が出来るよ!


今回は、仕事でイライラしてしまう原因5選とその対処法について解説したいと思います。

仕事でイライラしてしまう原因5選

仕事でイライラする事は誰にでもあります。

大事なのは「イライラしている自分」に気付く事です!

イライラしていると感じたら、その原因を考えてみましょう!

原因その1:理想が高い

理想が高すぎると、何もかも完璧を求めすぎて、少しのミスも許せなくなってしまいます。

なので、予想外の事が起きると「自分の理想」が崩れてしまい、目標を達成出来なかった事に強い怒りを覚えます。

この怒りがイライラの原因です。

高い意識を持つ事は大切ですが、ストレスを溜めて体力や健康まで損ねてしまっては台無しです!

全て完璧である必要はありません!今、自分が出来る事に集中しましょう!

原因その2:サボる人が気になる

タバコ休憩が長い、上司が見ていないと自分の机にいない「仕事をサボる人」はどこの職場にもいますね。

同じ給料を貰っているのに、自分は一生懸命働いて、あの人はサボっている…

そんな人を見ると本当にイライラしますね!

サボる人は「自分がやらなくても、他の人が何とかしてくれる」という気持ちでいます。

これにイライラしてしまうのは、あなたの「不公平感」と「正義感」から出て来るのです。

ですが、その事であなたが気に病む必要はありません!

周りの人達も「サボる人」を分かっています。

そういう人には重要な仕事は与えられません!だから余計に暇そうに見えるのです!

人は人、自分は自分と割り切って仕事をするのが一番です!

ただ、その人のせいで自分の仕事に支障が出てきた時は、上司や先輩に相談してみましょう!きっと力になってくれますよ!

原因その3:ネガティブ思考

仕事で失敗する事は誰にでもありますよね。

その経験を引きずって、何をするにも悪い方に考えてしまう、そんなネガティブ思考になっていませんか?

ネガティブ思考は心の余裕を無くし、イライラの原因になります。

ですが、ネガティブ思考は決して悪いものではありません。

あなたが再び失敗しない様に身に付いた本能であり、必要なものだからです!

大事なのは「ネガティブな自分」に気付く事!

「何が不安なのか?」「自分はどうしたいのか?」これらを意識する事で気持ちがグッと楽になりますよ!

原因その4:柔軟性が無い

一つの考え方や方法に固執してしまい、イレギュラーな事があると対応出来ずにパニックになってしまう事はありませんか?

そんな時は気持ちに余裕が無くなり、イライラしがちです。

もしトラブルが発生した時は、一旦落ち着いて深呼吸しましょう!

自分で判断せずに、周りの人に意見を聞いてみるのが良い解決法です!

原因その5:疲れている

仕事は順調に進んでいるが、何故かイライラする…

それは身体の疲れから来ているのかもしれません。

休日はゆっくり休めていますか?睡眠時間は充分でしょうか?

疲労が溜まっていては、心にも余裕が無くなります。

疲れた時は無理をせず、自分をいたわる事が大切です!

仕事でイライラした時の対処法

何にでもイライラしていると、精神的に疲れてしまい、やる気が起きませんね。

穏やかな気持ちになるにはどうしたら良いのか?その対処法を紹介したいと思います!

イライラして気持ちが落ち着かない!

ポチ
ポチ
恭一
恭一

大丈夫!まず深呼吸して対処法を考えよう!


対処法1:持ち場を離れる

イライラしている時は感情が高ぶっています。

その原因がある場所にいては、気持ちが収まらず、周囲の人に強く当たってしまうかもしれません。

一旦持ち場から離れて、一人になれる場所に移動し、気分を落ち着かせましょう!

対処法2:机の上を整理する

机の上がゴチャゴチャしていると、仕事をしていても気持ちが落ち着きませんね。

必要最低限の物だけ机の上に置いて、他の物は引き出しにしまったり、書類の向きを揃えたりするだけでも気分が落ち着きますよ。

机は自分の心を写す鏡です!出来るだけキレイな状態をキープしましょう!

対処法3:自分の好きな事をする

イライラしているなと感じたら、休日に自分の好きな事をしてリフレッシュするのもオススメです。

美味しい物を食べる、身体を動かす、ゲームをするなど、あなただけの楽しみ方を見つけて下さい!

ストレス解消にもなり、気分がスッキリしますよ!

対処法4:第三者に相談してみる

イライラしている時は自己中心的になりがちです。

そんな時は友人や家族など第三者に相談してみるのも良い解決法です。

話を聞いてもらうだけでも落ち着いてきますし、今まで思いつかなかった意見を出してくれる事もあります。

自分で解決出来ないのは恥ずかしい事ではありません!悩みを聞いてもらいましょう!

まとめ

いかがでしたか?

仕事でイライラするのはなぜなのか?


仕事でイライラしてしまう原因5選

  • 原因その1:理想が高い
  • 原因その2:サボる人が気になる
  • 原因その3:ネガティブ思考
  • 原因その4:柔軟性が無い
  • 原因その5:疲れている

仕事でイライラした時の対処法

  • 対処法1 持ち場を離れる
  • 対処法2 机の上を整理する
  • 対処法3 自分の好きな事をする
  • 対処法4 第三者に相談してみる

こちらをご紹介しました。

イライラする事は誰にでもあります。

大切なのはその感情をコントロールしていく事です!

原因を考えて、自分の気持ちを整理すると冷静になれます。

自分に合った解消法を見つけて、イライラする気持ちと上手に付き合って行きましょう!


この記事を読んで頂きありがとうございました。

あなたの成功を願っています!

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